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民は食”、食べ物の大切さもさることながら、今物質など豊富な情況の下で、食べ物は空腹ではなく、もっと健康美容関係、色白は白を愛するかどうか長いぶち、要は黒色素細胞合成黒色素の能力、多分あなたはスキンケアの上にはたくさんの時間と労力がかかったまだ、効果は、この時にあなたは飲食の中から原因を探してみて、次の6種類の食べ物が壊れた君のきれいな肌！ ；1、濃い食べ物       ；；；； ； ； ；濃い色の食べ物も、あなたの注意の食べ物。
ミルク、卵、豆腐、魚などの明るい色の食べ物、令メラニンも排出しやすく、内臓の負担を軽減することができ,BVLGAR時計。一方、も少なく食べるべき食べ物や飲み物を飲むように濃い色、濃いお茶、コーラ、コーヒーやチョコレートなど。 ；       ；；；； ； ；濃い色の食品に含まれて紫米、黒豆、小豆、靑豆、菱、黒ゴマ、クルミなどの主食を食べて、骨鶏肉、牛肉や羊肉、豚レバー、スッポン、濃い色の魚、肉などの肉食ナマコ,オメガ　ベルトコピー。
また、ニンジン、ホウレンソウ、紫ロボット、紫きゃべつ、しいたけ、クロキクラゲなど。2、油揚げの食品を       ；；；； ； ； ；揚げ物は多くの人の心をかいて、スパイシー揚げ物を食べておいしいが大害。 ；       ；；；； ； ；揚げ物を食べました、太りやすいだけでなく、しかも利子の酸化物が加速肌の化ので、なるべく少なく食べて、本当に我慢できないなら、いい食べる前に、いくつかの食べ物をビタミンを補充するE抵抗老化、カボチャ、ゴム、ホウレンソウ、人参、全粒粉パン、落花生、ゴマ、玄米など。
 ；3、感光野菜       ；；；； ； ,TIFFANY-Earring； ；感光類の食べ物にも容易に皮膚が黒くなり、それらのために富んで銅、鉄、亜鉛などの金属元素で、これらの金属元素直接あるいは間接的に増加とメラニンの生成に関する酪アンモニア、チロシナーゼやドーパミンキノンなどと活性物質の量を、たくさん食べてこの種類の食品が肌を紫外線侵害を受けやすいが黒または長いぶちので、適度な摂取。
       ；；；； ； ； 、サツマイモ、ジャガイモ、波料理、ニラ、セロリ、香菜、大根、豆類など、これらの野菜が愛の長いぶちの皮膚が生えやすい？。一般的には、含まれている揮発スパイシー臭と特殊なにおいの野菜の大部分は感光野菜。 ；       ；；；； ； ；感光種類の果物のブラックリスト       ；；；；     ；；；レモン、パパイヤ、きゅうりなどは感光、柑橘類の果物は基本的に感光。
一般的に、表面が光っているのは果物の大部分は感度。       ；；；；     ；；；食べてこの類感光靑果後、避けるべき日焼けや夜のように食べるので、みかんなどの果物を食べることとなった夜も美白兵よ！、真夏の季節は多くいくつか食べて抑制色素瀋着、皮膚が白皙の野菜や果物、例えばキウイ、イチゴ、トマト、キャベツ、カリフラワーなど。お肌にけがやや

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